Wij zijn water
Ons lichaam bestaat voor 55 tot 60 procent uit water. Niet zo gek dus dat we water nodig hebben om te functioneren. Je hebt vocht nodig voor je hersenen, dat zijn grootverbruikers van water. Ze bestaan voor maar liefst 75 procent uit de vloeistof en dat heeft een reden. Je hebt vast wel eens te horen gekregen dat als je hoofdpijn hebt, je meer water moet drinken. Dat zijn je hersenen die namelijk om meer vocht vragen. Doe je dit niet, dan zal je concentratievermogen minder worden én krijg je hoofdpijn. En dat wil je niet. 

Bloed is goed
Ook bestaat je bloed voor een groot deel uit water, wel tot 94 procent. Drink je niet genoeg water, dan zal je bloed minder goed doorstromen naar je organen. Je bloeddruk wordt lager enje bloed wordt alleen nog naar je belangrijkste organen gestuurd. Dat zorgt voor duizeligheid, concentratieverlies en misselijkheid. Daar heb je geen zin in, dus terwijl je dit lees raden we aan om een glas water te pakken.

Lees ook: Oeps: 5 dingen waarmee je ongemerkt je huid verpest

Je straalt weer
Last van pukkeltjes? Losse velletjes op je lippen? Droog haar? Is op alles jouw antwoord 'ja'? Dan is dat een teken van je lichaam dat je gedehydrateerd bent. Water is een middel dat die lichaamsdelen nodig hebben om te blijven stralen. Dus voed je lichaam met vocht en je gaat weer snel stralen. Dat doe je overigens niet van spierpijn, dus heb je na het sporten last van spierpijn en krampen? Dat komt waarschijnlijk omdat je niet genoeg water hebt gedronken. Je spieren hebben vocht nodig om te herstellen en überhaupt te bewegen. 

Weg ermee
Als je geen zin hebt om vatbaar te zijn voor een griepje, je voelt ‘m al aankomen, drink dan genoeg water. Water zorgt er namelijk voor dat je lichaam afvalstoffen kan loosen. Je nieren hebben genoeg vocht nodig voor dat proces. Drink je niet genoeg water, dan blijven mineralen en zout achter in je lichaam. Daardoor ontwikkelen nierstenen zich, en geloof ons: dat doet pijn. Plas ze eruit die bacteriën.

Afvallen
Ook is vet een belangrijke bron van je lichaam waar afvalstoffen worden bewaard. Wil je afvallen, zorg er dan voor dat je voldoende water drinkt. Bij verbranding komen afvalstoffen vrij, en dat moet snel uit je lichaam. Dat gebeurt door middel van zweten en plassen. Ook is het probleem dat veel mensen na het eten nog zin hebben in iets lekkers, maar dat gevoel van trek wordt vaak verward met dorst. Drink een halfuur voor je gaat eten drie grote glazen water, dit zal ook meer vullen waardoor je minder snel nog een keer opschept.