Het zit niet tussen je oren, hoor, dat fijne vakantiegevoel snel kwijtraken. Het heeft zelfs een naam: het post-vakantiesyndroom. Bewezen door psychologen in Granada (over leuke vakantiebestemmingen gesproken). Even opletten als je hier ook last van hebt: vermoeidheid, concentratieproblemen, geen eetlust, slaperigheid, prikkelbaar en het gevoel dat niks je nog kan schelen. Allemaal symptomen van het post-vakantiesyndroom.

Gelukkig is er wat aan te doen.

1.     Zachte landing
Logisch dat je het maximale uit je vakantie wilt halen, maar je maakt de overgang van vakantie naar weer terug naar je werkende leven een stuk makkelijker als je nog een paar dagen extra thuis hebt. En dan niet om alleen maar wasjes draaien en het huis op te ruimen. Gebruik die extra dagen om dingen te doen die je op vakantie ook graag doet: een boek lezen, naar het strand, nietsen... Ontspan!

2.     Ga naar buiten
Op je vakantie zie je je hotelkamer, b&b, tent of caravan alleen bij het slapen en wakker worden. Voor de rest ben je buiten te vinden. Waarom thuis dan niet? Je hoeft niet elke avond buiten de deur te eten, maar eet je maaltijd lekker in de tuin, op het balkon of in het park of aan. Fiets naar je werk. Wandel een stukkie. Kortom: slurp op, dat zonlicht!

3.     Weg met sleur
Hou dat vakantiegevoel langer vast door hetzelfde te doen als op vakantie. Nou gaat een tent opzetten in de achtertuin misschien wat ver. Maar je kunt je normale sleur ook doorbreken door het thuis net iets anders te doen. Op vakantie loop je ’s avonds nog even de stad in voor een ijsje, je staat vroeg op voor een frisse duik en rijdt naar het strand om naar de zonsondergang te kijken. Kan hier thuis ook allemaal.

4.     Iets meer luxepaard
Ja, die mailbox knalt uit elkaar en ja, iedereen wil iets van je nu je weer terug bent op je werkplek. Verleidelijk om meteen volle bak in de actiemodus te schieten, zoals je misschien normaal ook doet. Juist die lange werkdagen, het skippen van je lunch en geen tijd meer maken om te sporten zorgen ervoor dat je binnen no-time dat vakantiegevoel kwijt bent door de stress. Dus bouw het langzaam op en stel je prio's. Iets minder werpaard en iets meer luxepaard dus. Je bent immers zelf het beste paard van stal.

5.     Iets om naar uit te kijken
Heb je nog wat vakantiedagen over? Mooi! Agenda pakken, je favoriete festivals, events of data voor een lang weekend weg bepalen en kruizen zetten. Een lange aaneengesloten periode weg, is lekker. Tuurlijk, we willen het allemaal. Maar het hele jaar door momenten hebben om naar uit te kijken ook. Laat die zomervakantie niet je enige moment van ontspanning en plezier zijn. Hou je het makkelijker en langer leuk voor jezelf.