Het druk hebben is zo langzamerhand onze identiteit geworden. Altijd maar druk zijn zien we namelijk als iets hartstikke positiefs. We scheppen er dan ook lekker over op, zijn graag nóg drukker dan anderen. Daar helpt social media dan weer een handje bij. Volgens psycholoog Thijs Launspach leiden we massaal aan fomo en hebben we de neiging al onze dagen te vullen met interessante activiteiten. 'We hebben het idee dat we 24 uur per dag aantrekkelijk, fit, gelukkig, sociaal capabel en financieel succesvol moeten zijn.' Een druk persona creëren hoort bij het uitstralen hiervan. Zoals filosoof Friedrich Nietzsche al zei: 'We verlangen allemaal naar grootsheid.'

Badge of honour 
Dat identificeren met drukte doen we dus niet voor niets. Het is er ingeslopen dat we onze zelfwaarde laten afhangen van hoe druk we wel niet zijn. Onderzoek van Silvia Belleza toont aan dat we vandaag de dag status en waarde niet alleen linken aan materiële bezittingen, maar ook aan tekenen van succes en ambitie. Die megadrukke agenda van je wordt dus een badge of honour van je carrière die in de lift zit, en geeft je het gevoel dat je nodig en belangrijk bent. Maar als je dit gevoel van waardering baseert op je dagen vol stress, ligt er een verslaving aan drukte op de loer. Om je zelfwaarde op te krikken, en het te gebruiken als statussymbool. Spoiler: die loopt vaak af met erg veel stress.

Lees ook: Gezond met stress dealen? Zo doe je dat

Productiviteit vs. drukte 
In zijn boek Fokking Druk legt Thijs Launspach uit dat druk zijn een keuze is. Het betekent ook niet per definitie dat je productief bent. Dit is geen aanval op je werkwijze, maar kijk eens of er taken zijn die je anders kan indelen, knopen die je sneller kan doorhakken of afleidingen die je kan laten verdwijnen. Tijdsdruk zorgt er volgens psycholoog Tony Crabbe namelijk vooral voor dat we minder creatief en gestrester zijn. En stress maakt ons op de lange termijn ongelukkig en niet per definitie succesvol. Met andere woorden, je schiet er helemaal niks mee op. En ook: je identiteit bestaat uit veel meer dan de uren die je werkt of wat je afgelopen week allemaal bereikt hebt. Alles komt op z'n tijd. Laat die zelfwaarde dus niet meer afhangen van hoe druk je leven is, maar gewoon van wat een leuk mens je bent.