Je partner werkt misschien ook thuis en wellicht huppelen er een aantal koters en/of huisdieren om je heen. Begrijpelijk dat je er dan voor kiest om je lekker af te sluiten in je vertrouwde slaapkamer. Toch is het minder verstandig dan het in eerste instantie lijkt. 

Lees ook: Dit is de reden waarom je niet kan sparen

Rustaagh
Eigenlijk is de reden waarom heel simpel: je moet je werk en privéleven niet met elkaar willen mengen, legt psycholoog Brain Wind uit aan de website The Ladders. Waarom? 'Werken vanuit je slaapkamer kan je slaap verstoren.' Zo kan je productiviteit eronder lijden en kan het lastiger zijn om je volledig te ontspannen. Daarnaast zijn al die blauwe lichten van je computer-, telefoon- en tabletschermen ook niet bepaald bevorderlijk voor je biologische ritme en slaap. 'Je slaapkamer moet een plek zijn om uit te rusten en op te laden, niet om te werken,' vertelt wellnesscoach Jamie Gold.

Zo pak je 't aan
Ok. Niet werken op je slaapkamer dus. Maar wat als dit niet anders kan? Zorg er dan in ieder geval voor dat je een ritme voor jezelf hebt bepaald. Of zoals psycholoog Wind 't zegt: 'Maak gebruik van signalen die het begin en het einde van de werkdag aangeven.' Dus blijf niet hangen in die veel te lekkere pyjama van je, maar stap de douche in en trek een outfit uit de kast. (Nee, je joggingpak telt niet. Alleen op vrijdag.) Neem regelmatig pauze, verlaat je kamer, maak een ommetje en ruim de bende aan het eind van de dag weer op. Of plaats je laptop en andere werkgerelateerde meuk in ieder geval uit het zicht. Zo, opgeruimd staat netjes. O, en als laatst: werk nooit (meer) vanuit je bed. Beloofd? Hoe verleidelijk het ook is, doe het niet. Ook niet goed voor je nachtrust als we gezondheids- en welzijnscoach Lynell Ross mogen geloven.