Elke avond neem je het jezelf weer voor: nu ga je die übergezonde overnight oats echt maken om een paar minuten later toch neer te ploffen voor de nieuwste Emily in Paris en de volgende ochtend een bammetje met hagelslag naar binnen te schuiven. In de middag wil je een uur lopen zodat je aan de 10.000 stappen per dag komt, maar eh... je blijft plakken aan die bureaustoel want het is ‘echt-heus-ik-kan-niet-weg’-druk op werk. Waarna je vervolgens te lang achter je beeldscherm blijft zitten en je gefrustreerd en te laat je bed induikt. En hop, daar gaan je goede voornemens alweer de prullenbak in.

Lekker in je vel
Je bent niet de enige die het lastig vindt om goede voornemens – lees: dit jaar echt gezonder én relaxter leven – vol te houden. Uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens vaak al sneuvelen rond Blue Monday (17 januari). Daarom helpt Optimel je op weg om je gezondere levensstijl in 2022 echt vol te houden. En geloof ons: daar word je blij van!

Klinkt leuk, maar hoe werkt dat dan? Maak kennis met je nieuwe bestie: online buddy Max. Max neemt je via Whatsapp mee op een zoektocht naar meer balans zodat je die healthy lifestyle niet alleen een paar dagen uitprobeert, maar echt gaat volhouden. Met slimme tips en tricks van experts ga je aan de slag met nieuwe routines voor de optimale balans voor jou. Op die manier geef je die goede voornemens namelijk niet na een paar weken op maar zorg je dat ze deel gaan uit maken van jouw gewoontes.

Gezonde balans in 3-2-1...
Goed, maar even terug naar het begin want: wat is een gezonde balans nu eigenlijk? Volgens onderzoek van onderzoeksbureau Kantar in opdracht van Optimel onder 1.037 Nederlanders zijn dit de belangrijkste onderdelen van een gebalanceerde levensstijl: voldoende slapen (67%), een goede balans tussen ontspanning en inspanning (65%), voldoende bewegen (64%), gezonde voeding (61%) en een gezonde psyche (58%).

Juist, allemaal factoren die sinds de pandemie – op z’n zachts gezegd – onder druk zijn komen te staan. Want let’s face it: die extra stress en de uitdagingen van werk-privé-sport-vrienden-wel-of-niet-huggen gaat niemand in de koude kleren zitten. Zo geeft bijna de helft van de deelnemers (46%) uit het onderzoek aan dat de balans in hun leven sinds de pandemie slechter is geworden en wil 78% met een of meer leefstijlfactoren aan de slag om hun leven beter in balans te krijgen.

Begin klein
Maar waar te beginnen? En hoe houd je dat dan vol? Optimel’s-online buddy Max neemt je 21 dagen mee aan de hand en vraagt tips aan ervaringsdeskundigen en experts, zoals gedragswetenschapper Dané Mulder. Haar gouden tip: ‘Bepaal eerst aan welke doelen je wil werken om je leven meer in balans te krijgen. Wat betekent een fitter leven voor jou? Of een gezonder leven? Zodra je dat hebt bepaald: pak één element hieruit en begin daarmee. Begin met kleine stappen. Maar het voordeel daarvan is dat als het lukt, je zelfvertrouwen direct stijgt. En daardoor krijg je ook meer motivatie voor andere doelen.’  

Hop, aan de slag
Naast een gedragswetenschapper vraagt Max ook om advies bij een slaapexpert, sportpsycholoog, diëtist en stressprofessional zodat de balans in je leven geen utopie is, maar nu écht gaat uitkomen. Ook aan de slag met een gezondere leefstijl? Meld je dan aan via: optimel.nl/volhoudenmetmax. Starten met Max kan tot en met maart. Dus waar wacht je nog op? Op naar meer balans!

Dit is een samenwerking met Optimel