Je bent niet de enige die stress heeft, omdat je weer eens probeert honderd ballen hoog te houden. Uit onderzoek van onderzoeksbureau Kantar in opdracht van Optimel onder 1.037 Nederlanders blijkt dat bijna de helft van de vrouwen (49%) het sinds de pandemie moeilijker vindt om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. 35% van hen geeft aan dat ze graag een verandering willen in de balans tussen stress en ontspanning.  

Dat kan anders
Goed, hoog tijd dus om te zorgen voor een gezonde balans. Want een korte periode met stress is niet erg, maar als je langdurig als een volleerd stresskip door het leven gaat is dat wel slecht voor je gezondheid. Denk aan jezelf elke dag 110% geven op werk, geen pauzes houden, veel overwerken terwijl je ook nog een overvolle privé-agenda probeert te managen. Maar hoe doe je dat: minder stressen, meer genieten? Meet Max, een online buddy waarmee Optimel je op weg helpt naar een gezonde leefstijl die je niet alleen een paar dagen uitprobeert, maar ook echt gaat volhouden.  

Lekker in je vel
Max helpt je in 21 dagen naar meer balans, zodat je lekkerder in je vel gaat zitten. Zo krijgt Max onder andere tips van stressexpert Erwin van den Burg, die laat weten dat stress an sich helemaal niet zo slecht voor je is: ‘Stress zorgt ervoor dat er stoffen vrijkomen, zodat je je even goed kunt concentreren. Daar is niets mis mee en zelfs heel gezond. Zolang die stress maar niet te lang duurt, want dan wordt het wel een probleem. Op den duur kan het zelfs een burn-out of een depressie veroorzaken.’  

Skip die slechte stress
Merk je dat je je gehaast voelt, veel piekert en snel uit je slof schiet, dan is er een grote kans dat je veel te vaak stress ervaart. Tijd om dat aan te pakken. De snelste fix van stressexpert Van den Burg: ‘Haal diep en rustig adem of maak een wandeling buiten. Probeer ook op tijd naar bed te gaan.’ Hierdoor krijgt je lijf en je brein de tijd om op te laden en daalt het cortisolniveau in je lichaam – oftewel: de stoffen die voor dat opgejaagde gevoel zorgen. ‘Maar wil je echt minder stress ervaren dan moet je op zoek naar de oorzaak van stress en dat aanpakken. Pas dan kun je echt duurzaam werken aan een gebalanceerder leven.’  

Doe mee!
Naast een stressexpert krijgt Max ook hulp van een diëtist, sportpsycholoog, slaapexpert en gedragswetenschapper in haar zoektocht naar meer balans in haar leven. Wil jij ook aan de slag met een gezonde, gebalanceerde leefstijl? En tips & hacks ontvangen van experts zodat je meteen aan de slag kunt en niet terugvalt in oude patronen maar echt volhoudt? Meld je dan nu aan via optimel.nl/volhoudenmetmax. Starten met Max kan tot en met maart. Dag stress, hallo balans!

Dit is een samenwerking met Optimel