Liefde & Seks
Waarom je deze Valentijnsdag mooie lingerie wil dragen voor jezelf
Health & Sport
Onderzoekers weten het zeker: iedere dag chocola eten is goed voor je
Health & Sport
Alle gassen verzamelen: door dit eten krijg je een opgeblazen buik
Psyche
Proost op jou: deze zelfliefde heb jij nodig volgens je sterrenbeeld
Liefde & Seks
Dit is waarom je wil masturberen tijdens je lunchpauze
Nieuws
Kim Kardashian: 'Ik zou zelfs poep eten om er jonger uit te zien'
Nieuws
The Hills-ster Heidi Montag zwanger: 'Te danken aan speciaal dieet'
Fashion
Draag je gekke sokken? Dan ben je briljant, creatief en succesvol
Food
Fokking makkelijk recept: zo maak je luchtige bierpannenkoeken
Column
Anna Karolina #192: Mes in de rug
Psyche
Dit zegt je muzieksmaak over je persoonlijkheid
Column
Malou: 'Geen enkele man blijkt vrouwen lastig te vallen'
Column
James Worthy: 'We hebben ruzie en ik weet niet waarom'
Mama
Perspraat #88: 'Ik kon de verloskundigen wel schieten'
Fashion
Fokking grappig: modetrends die Celeste Barber op de hak neemt
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #90: 'Ik durfde vroeger niet bovenop te zitten'
What to do
Popcorn in de aanslag en gaan: Marry Me draait dit weekend in de bios
Fashion
Flinke flater #7: 'Op die sneakers wil ik niet dood gevonden worden'
Beauty
Geghost door je make-up? Zo blijft je foundation wél goed zitten
Nieuws
Trammelant in sterrenland: Ye wil dat Billie Eilish excuses aanbiedt
Column
Jamie: 'Ik ben eigenlijk een ex-Valentijnssloerie'
Liefde & Seks
Tindertrauma #25: Tamana had telefoonseks met een catfish
Carrière & Geld
Poenpraat #116: 'Als ik geld wil besparen, eet ik met vrienden'
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #31: 'We hadden seks in het trappenhuis'
Column
Hanneke: 'Florentine-Constance is een echt VWO-kind. Dat zie je nu al'
Beauty
Stralen geblazen: zo blijft je huid gezond én glowy in de winter
Beauty
Wow: als je deze make-up items mixt heb je de perfecte lipstick kleur
Carrière & Geld
Vet handig: met deze apps zie je precies waar je je geld aan uitgeeft
Fashion
Flinke flater #6: 'Ik wou dat ik minder gevoelig was voor dure merken'
Beauty
Zo haal je het allerbeste uit je bos krullen
Films & Series
Molloten verzamelen: dit zijn de verdenkingen van de WIDM-kandidaten
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Gewoon wanneer je zin hebt: dit zijn de voordelen van intuïtief eten
Psyche

Gewoon wanneer je zin hebt: dit zijn de voordelen van intuïtief eten

Stug elke ochtend om 7.00 uur een broodje naarbinnen proppen omdat je móét ontbijten maar eigenlijk geen honger hebt. Best gek dat we dat doen. Daarom is intuïtief eten misschien het proberen waard: daarbij luister je naar je lijf en eet je wat je wil, wanneer je dat wil. Schijnt nog beter voor je te zijn ook. Dit zijn de voordelen.

13-1-2022 08:00
beeld Frank Brandwijk

Bij intuïtief eten, eet je vanuit honger en verzadiging, smaak en plezier. Eigenlijk is het haast het tegenovergestelde van een dieet: je telt juist geen calorieën, meet geen porties af en gaat koolhydraten niet uit de weg. 

Lees ook: Onderzoekers weten het zeker: iedere dag chocola eten is goed voor je

Geboren eter
Het klinkt misschien nog wat vaag, maar eigenlijk speel je met intuïtief eten in op het oerinstinct dat je als baby al meegekregen hebt. Wanneer een baby honger heeft, huilt hij om aan te geven eten te willen. Wanneer een baby vol is, stopt hij met eten. Peuters doen dit eigenlijk ook. Als ze de kans krijgen, zullen ze precies genoeg eten omdat hun lichaam dit nog regelt. Bij volwassenen gaat dat anders. Vaak eet je niet meer omdat je honger hebt, maar omdat je bepaalde tijden van de dag móét eten. Ook diëten en restricties die we onszelf misschien opleggen, gaan eigenlijk tegen onze natuur in. We denken na over wat we zouden moeten eten, in plaats van over wat ons lichaam als signaal geeft en hoe we daarmee omgaan.

Lees ook: Alle gassen verzamelen: door dit eten krijg je een opgeblazen buik 

Op een rijtje 
Nu weet je dus wat intuïtief eten precies inhoudt. Maar, waarom zou je dit nou doen? Ten eerste zou de manier waarop je omgaat met eten en je lichaam ervoor zorgen dat je meer waardering voor je lichaam krijgt. Dit komt omdat je het idee dat je lichaam moet veranderen – wat bij een dieet centraal staat – loslaat. Daarnaast zouden studies ook aantonen dat mensen die in contact staan met de behoeften van hun lichaam, het welzijn en de kwaliteit van leven hebben verbeterd, zo valt te lezen op de website van Centrum voor Intuïtief Eten. En, misschien wel het belangrijkste voordeel, je krijgt dus binnen waar je lijf kennelijk behoefte aan hoort.

Cupcakes, all day long!
We horen je al denken: maar dan wil mijn lichaam cupcakes, chips en cake! En de hele dag door patat. Maar volgens experts op het gebied van intuïtief eten, zou dat dus niet het geval zijn. Gewoon die koek eten als je er zin in hebt of je ontbijt overslaan als je geen honger hebt, hoeft helemaal niet slecht te zijn. Als je écht naar je lichaam leert te luisteren, leer je ook wat je lichaam nodig heeft. Daar zal dus ook groente en andere gezonde voeding tussen zitten. Nou, wat een opluchting. Lekker luisteren naar dat lijf. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's augustusnummer 'Zeg, valt er nog wat te flirten' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.