Health & Sport
Kak, ik moet: zo kun je je kakschema beïnvloeden als het niet uitkomt
Mama
Perspraat #58: 'De eerste keer poepen na de bevalling is vreselijk'
Psyche
In je dromen: dit is waarom de een ze wel onthoudt en de ander niet
Health & Sport
Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen
Mama
Perspraat #73: 'Ik had aambeien alsof het aardbeiseizoen was begonnen'
Health & Sport
Kakken na koffie: dit is waarom je na een bakkie pleur naar de wc moet
Health & Sport
Geen haast: zo lang zitten Nederlanders op de wc als ze kakken
Mama
Hou het tegen: 5 momenten waarop je kind geen ongelukje moet hebben
Psyche
Lisette ging voor het eerst uit eten met baby: 'Ik zat onder de kak'
Health & Sport
Bunkerbulletin #21: 'Ik drink 6 tot 10 blikjes Red Bull per dag'
Gossip & Sterren
Dit zijn de 5 schokkendste onderwerpen uit Britney Spears' verklaring
Films & Series
Wat kijk jij? #1: 'La Casa de Papel? Ik vond er niks aan'
Psyche
Sterrenstof: jouw weekhoroscoop #26
Beauty
Dit is het geheim achter de witte tanden van Bibi Breijman
Column
Chantal Janzen: 'Tuurlijk heb ik een mening als BN'ers ongepast doen'
Travel
Tijd om te boarden: Chantal tipt haar favoriete vakantieland
Mama
Geen fan van andermans kinderen? Dat is dus compleet normaal
Beauty
Drie snelle kapsels om vet haar te verbergen
Column
Carmen: 'Meer schijt zou welkom zijn'
Gossip & Sterren
Bachelor-babbel met Oriana: dit stond er in de berichten van Tony
Column
Sexy Time: Het wilde pad #7
Interview
Stefano Keizers: 'Ik wil een symbool voor schaamteloosheid zijn'
Carrière & Geld
Onderzoek wijst uit: als je deze kenmerken herkent ben je een spender
Travel
Ellen Hoog doet Marilyn Monroe na en dat gaat niet van een leien dakje
Column
Jamie Li: 'Sneue luxepoes en piece-of-shit-moeder die je bent'
Column
Anna Karolina #169: Anna's bachelorette
Fashion
&C lanceert limited edition &C x Revive jogging suit-collectie
Carrière & Geld
Poenpraat #83: 'We betalen nu maar de helft van onze hypotheek'
Fashion
Laatste aanwinst #53: 'Eindelijk een broek die lang genoeg is'
Column
Hanneke: 'Handenschudden-drie-kussen is bij dezen afgeschaft'
Gossip & Sterren
Nu in &C: Chantal en Stefano Keizers gooien alle schaamte overboord
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken
Health & Sport

Vroege leg: zo komt het dat je 's ochtends altijd moet kakken

Je standaard ochtendroutine: na het opstaan ga je gelijk naar die kleine kamer om een keutel te droppen. Hoe komt het nou dat je dan altijd zo nodig moet? En sterker nog: als je dat niet hebt, is dat dan slecht? Dat vroegen wij ons ook af.

23-5-2021 17:00
fotografie Vilain & Gai

Je darmen zijn 's ochtends het actiefst, vertelt dr. Kenneth Koch in een artikel van Women's Health. De hele nacht hebben ze keihard gewerkt om al jouw maaltijden, snacks en ander geknabbel van de vorige dag te verwerken. Zodra jij het eindelijk voor elkaar krijgt om je bed uit de kruipen, ligt het resultaat van het harde werk van je darmen klaar voor vertrek. 

Lees ook: Zware bevalling: de perfecte drol is net zo lang als je onderarm

Poepplanning
We poepen allemaal uniek, dus geen zorgen als jij deze ochtenddrang niet hebt. Wat wel voor iedereen belangrijk is, is regelmaat. Je darmen houden van een strakke planning. Als jij dus wel iedere ochtend te vinden bent op de wc, dan werken je darmen daar altijd naartoe. Heb je weleens haast en geen tijd om tien minuten te 'verspillen' op de wc? Dan zijn die harde werkers niet tevreden en kun je last krijgen van gassen en een opgeblazen buik. Beetje ongemakkelijk en irritant om winderig te zijn bij die ochtendmeeting. Even inplannen dus, die drol.

Lees ook: Aha: dit is waarom je juist een douche wil nemen voor je gaat slapen

Aanmoedigen
Gaat het leggen van een drol soms wat moeilijker dan gehoopt? Je kan met rijke voeding je darmen een beetje helpen. Ze houden namelijk van vezels. Werk dus als ontbijt wat fruit, volkoren graanproducten als roggebrood of havermout en een bak koffie naar binnen en je darmen worden flink aangemoedigd. Als je dit elke dag doet, heb je een lekker ritme en sta je nooit meer voor een onverwachte confrontatie met een nummertje twee. Darmen blij, jij blij.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C's februarinummer 'Van je collega's moet je het hebben
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.