Column
Kim: 'Het gaat er de laatste tijd wild aan toe tussen de lakens'
Home
Donkergroen doen: zo maak je van die donkere plek een groene stek
Column
Kim: 'Ik heb gevoel in mijn haar, knippen doet écht pijn'
Beauty
Wat gebruik jij? Myrthe: 'Oneffenheden? Deze exfoliant moet je hebben'
Column
Hanneke: 'De juf kwam meteen weer naar buiten lopen met de dochter'
Column
Malou: 'Ik droom dat mijn tanden uit mijn mond vallen'
Beauty
Leco legt uit: zo zie je er morgen op je paasbest uit
Travel
Keihard chillen in Center Parcs: 4 verborgen parels die je wil weten
Column
Hanneke: 'Jullie meiden van nu moeten ook zoveel tegenwoordig'
Column
Kim: 'Na zijn wc-bezoek trof ik 3 schaamharen aan, keurig op een rij'
Films & Series
Niet te missen: 7 redenen waarom Kim-Lian de Mol wel móét zijn
Column
Kim: 'Ik moet het veel te vroeg uitspoelen, dit komt niet meer goed'
Column
Malou: 'Het is maar een tip, doe ermee wat je wil hè?'
Column
Kim: 'Ik sta oog in oog met een knalrode hoofdhuid vol blaasjes'
Column
Kim: 'Aan de coupes te zien hielden kappers zich niet aan de lockdown'
Beauty
Wat gebruik jij? Anouk: 'Droge huid? Deze olie werkt als een malle'
Beauty
Wat gebruik jij? Gaby: 'Mijn wimpers zijn hierdoor echt gegroeid'
Home
Niet mokken: met dit &C X Blond-servies is 't elke dag feest
Home
Vanaf nu te koop in &C Webshop: de woonaccessoires van &Klevering
Home
Juvat: 'Flaffie is trouw, loyaal en ligt altijd bij me in bed'
Column
Hanneke: 'Het is mijn man, dus ik moet het er maar mee doen'
Column
Kim: 'Ik kan haar niet verder knippen, sorry'
Films & Series
Katy chilt met Orlando's ex en nog 3 redenen waarom ze geweldig is
Column
Malou: 'De auto komt met een noodgang mijn kant opgereden'
Column
Kim: 'Maar waarom kan Kim Kardashian dat wel?'
Column
Kim: 'Ze is veranderd in een bietje, knalpaars'
Nieuws
Luuk Dresen verkozen tot &C Talent of the Year 2020
Beauty
Onmisbaar: deze 5 Pixi-producten uit &C Webshop lappen je huid op
Column
Kim: 'Ik mis mijn werk'
Food
&C Coffee Cups: Lungo Light
Column
&C is op zoek naar een Hoofd Financiële administratie
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Gezond met stress dealen? Zo doe je dat
Health & Sport

Gezond met stress dealen? Zo doe je dat

Even eerlijk: hoe vaak ben jij aan ’t racen tegen de klok? Je hebt het knetterdruk op werk waardoor je de hele dag non-stop zit te rammen op je toetsenbord, wil ook nog snel naar de gym en o... shit: je had je moeder ook beloofd effe langs te komen, maar je zou ook bij een vriendin wijn gaan drinken. Fuck, hoe ga je dat allemaal regelen?

26-1-2022 09:00
beeld Getty Images

Je bent niet de enige die stress heeft, omdat je weer eens probeert honderd ballen hoog te houden. Uit onderzoek van onderzoeksbureau Kantar in opdracht van Optimel onder 1.037 Nederlanders blijkt dat bijna de helft van de vrouwen (49%) het sinds de pandemie moeilijker vindt om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. 35% van hen geeft aan dat ze graag een verandering willen in de balans tussen stress en ontspanning.  

Dat kan anders
Goed, hoog tijd dus om te zorgen voor een gezonde balans. Want een korte periode met stress is niet erg, maar als je langdurig als een volleerd stresskip door het leven gaat is dat wel slecht voor je gezondheid. Denk aan jezelf elke dag 110% geven op werk, geen pauzes houden, veel overwerken terwijl je ook nog een overvolle privé-agenda probeert te managen. Maar hoe doe je dat: minder stressen, meer genieten? Meet Max, een online buddy waarmee Optimel je op weg helpt naar een gezonde leefstijl die je niet alleen een paar dagen uitprobeert, maar ook echt gaat volhouden.  

Lekker in je vel
Max helpt je in 21 dagen naar meer balans, zodat je lekkerder in je vel gaat zitten. Zo krijgt Max onder andere tips van stressexpert Erwin van den Burg, die laat weten dat stress an sich helemaal niet zo slecht voor je is: ‘Stress zorgt ervoor dat er stoffen vrijkomen, zodat je je even goed kunt concentreren. Daar is niets mis mee en zelfs heel gezond. Zolang die stress maar niet te lang duurt, want dan wordt het wel een probleem. Op den duur kan het zelfs een burn-out of een depressie veroorzaken.’  

Skip die slechte stress
Merk je dat je je gehaast voelt, veel piekert en snel uit je slof schiet, dan is er een grote kans dat je veel te vaak stress ervaart. Tijd om dat aan te pakken. De snelste fix van stressexpert Van den Burg: ‘Haal diep en rustig adem of maak een wandeling buiten. Probeer ook op tijd naar bed te gaan.’ Hierdoor krijgt je lijf en je brein de tijd om op te laden en daalt het cortisolniveau in je lichaam – oftewel: de stoffen die voor dat opgejaagde gevoel zorgen. ‘Maar wil je echt minder stress ervaren dan moet je op zoek naar de oorzaak van stress en dat aanpakken. Pas dan kun je echt duurzaam werken aan een gebalanceerder leven.’  

Doe mee!
Naast een stressexpert krijgt Max ook hulp van een diëtist, sportpsycholoog, slaapexpert en gedragswetenschapper in haar zoektocht naar meer balans in haar leven. Wil jij ook aan de slag met een gezonde, gebalanceerde leefstijl? En tips & hacks ontvangen van experts zodat je meteen aan de slag kunt en niet terugvalt in oude patronen maar echt volhoudt? Meld je dan nu aan via optimel.nl/volhoudenmetmax. Starten met Max kan tot en met maart. Dag stress, hallo balans!

Dit is een samenwerking met Optimel   

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Bestel nu &C's nieuwste editie
&C's augustusnummer 'Zeg, valt er nog wat te flirten' is uit!
Bestel nu voor € 6,95
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat
Bekijk alle deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.